薄毛抜け毛の悩みを解消

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薄毛抜け毛：抜け毛はほっておくと薄毛の原因に。まずはプロに相談し抜け毛の原因を知る事が重要。

薄毛と抜け毛：ある程度の抜け毛は普通です。が、抜け過ぎは注意報かも！

薄毛の原因として、抜け毛があります。それでは、抜け毛はどうしておこるのでしょうか？
抜け毛がおこるのは、「ストレス」や「食・生活習慣の乱れ」などのによって、髪の毛が正常なサイクルが回らなくせいです。
その結果、大量に抜け落ちたりすることによって髪の毛が薄くなります。
しかし、勘違いしてはいけないのは、全ての抜け毛が薄毛につながるわけではない、ということです。
人間の1日の抜け毛は100本程度までは正常な抜け毛であるといえます。
年齢を重ねるとともに、抜け毛が増えるのも加齢現象の一種で普通です。
また、秋などは抜け毛が増えることがあり、1日200本前後抜ける場合もありますが、この抜け毛に関しても特に気にすることはありません。しかし、抜け毛の量が異常に多くなってきているときは注意する必要があります。
特に抜けた毛の根の毛球の下にしっぽのようなものがついていたり、左右が対象でなかったりする場合は、「異常脱毛」の可能性があります。

薄毛と抜け毛：抜け毛を防ぐ方法は？

薄毛の原因となる抜け毛（異常脱毛）を防ぐためには、次のことに気をつけましょう。

１）過度の洗髪はしないこと
抜け毛に神経質になるあまり、過度の洗髪や、逆に洗髪を怠って不衛生にするのは抜け毛の大きな原因となります。
洗髪は１日に１回くらいが適当とされています。乾燥肌の人に限っていいますと、夏場以外は２日に１回くらいでもよいかもしれません。
また自分の髪や頭皮に合わないシャンプーを使ったり、洗髪時のすすぎが不十分だった、爪をたてて頭皮を痛めるような洗髪をしてしまうと、抜け毛にとって大きな問題です。
適切なシャンプーは頭皮のマッサージ効果も高く血行促進にもなり、抜け毛予防にもなりますので、正しい洗髪を心がけるようにしましょう。

２）飲酒・喫煙はほどほどに
抜け毛が気になる方は、飲酒・喫煙をほどほどにおさえるようにこころがけましょう。
喫煙をすると血管を縮小させてしまうことになり、当然、毛根周囲の血管にも悪い影響を与えてしまいます。
血管が縮小してしまうことりより、血行が悪くなると、栄養が髪にいきわたらず、抜け毛につながってしまいます。

飲酒に関しても、ほどほどにしておけば、体にとっていい影響がでますが、
しかし、過剰に飲むことにより、睡眠不足や不規則な食生活、脂分の多い食物の摂りすぎなど、生活習慣が乱れたりします。
また過剰な飲酒によって、体にとって必要なタンパク質が不足し、毛髪が成長しなくなり、抜け毛の原因となります。

３）生活習慣を整えましょう
規則的で十分な睡眠は、抜け毛を防ぐ効果があります。なぜなら髪の毛は夜間に成長するからです。
寝ている間に、十分な血液が循環する事により、正常な髪の成長がおこなわれます。
十分な睡眠をとらなかったり、夜更かしをすると、毛母細胞分裂は低下します。
そして、昼間に受けた髪・皮膚のダメージは、就寝中の免疫細胞・ホルモンによってダメージ回復をはかります。
なるべく、早寝を心がけ、十分な睡眠をとることを心がけましょう。

食事にも気を使うことが重要です。
毛髪の主成分はタンパク質です。なので、髪を育てるためには良質のタンパク質が必要です。
成長を活性化するビタミンやミネラルを十分に摂取することも大切です。

薄毛と抜け毛：「専門の医師」に相談することも必要

抜け毛は自分で解決できることもあれば、「専門の医師」に相談しないと解決できない症状もあります。
現在は、市販で発毛剤や育毛剤などを買うことができます。しかし、専門医師のもとで安心して治療を受けるという方法もあるのです。
抜け毛の特定は個人では難しい部分がたくさんある厄介なものです。上記に書いていることを始め、さまざまな抜け毛対策を施してはきたが、全然効果がない・・・という方も多いのではないでょうか。

そんな方は、最新技術を使って、抜け毛や薄毛(うす毛)の原因を客観的に特定してくれる病院もありますので是非利用してみて下さい。
原因がわかればどう治療すればよいのかもわかってきますし、本人も自分の抜け毛の原因を認識することができ、治療にも納得されることでしょう。
もし一人で悩んでいるなら、専門の医師に相談してみるのが、気が楽になりますし、一番の解決への近道でしょう。